PIXNET Logo登入

竹子的體育教室

跳到主文

竹子大學的時候體重只有39kg，為了能夠捐血尋找增重的方式，因此接觸了重量訓練。在運動初期亂練造成了運動傷害（腳踝韌帶斷一條），後來請了教練指導，現在找各方面的專家組織團隊（教練、物理治療師、醫師），提供給大家完整的知識！ 這裡是竹子姐姐跟大家一起閒聊運動、健康、營養的地方，啾 ♥ 電話：0973 330 682 此部落格未經作者允許，請問任意轉載！

部落格全站分類：運動體育

  • 相簿
  • 部落格
  • 留言
  • 名片
  • 7月 16 週一 201219:58

  • 體【脂】VS 體【重】

1238226_1415331628683322_628778518_n
 

感謝勇敢的網友為了鼓勵女孩做重訓，豁出去拍攝對比照，這位網友跟我身高體重一樣，但體態大不同，各位女孩不要再有體重迷思了，也不要怕長肌肉，想要看起來瘦，【體脂率】才是關鍵！ 在改變的過程裡，鏡子是你最好的夥伴，先把體重計藏起來吧！ 這位網友最近加入了重量訓練，現在還在持續努力唷！
(繼續閱讀...)
文章標籤

竹子的體育教室 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(67,103)

  • 個人分類：運動訓練
▲top
  • 5月 16 週三 201219:43

  • 你必須知道關於熱身的幾件事！

10489755_1505845479631936_6371403390940929256_n
 
 
【教練！我熱身到底是應該先跑步還是先拉筋？】

(繼續閱讀...)
文章標籤

竹子的體育教室 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(26,749)

  • 個人分類：傷害預防
▲top
«1...45

推薦文章

  • (135,782)女生重訓該怎麼練哪些部位！？
  • (79,697)新手減肥減重運動步驟！
  • (70,325)肌肉纖維化是怎麼養成的？
  • (67,103)體【脂】VS 體【重】
  • (56,247)肌肉受傷多久會好？
  • (36,640)來認識瘀青，粘黏喲！
  • (36,218)女生重訓、重量訓練常見迷思！
  • (15,149)十字韌帶和半月板受傷會怎麼樣？
  • (10,186)用生理反應監控運動強度！
  • (4,174)髕骨是什尛？

粉絲頁

最新文章

  • 誰說腳受傷就不能訓練
  • 滾筒（Roller）-居家的按摩師
  • 從腰受傷學習運動心理
  • 耐力運動與熱傷害
  • 洞見疲勞之謎Heart Rate Variability —HRV心率變異
  • 你還在相信只要有運動就可以亂吃的傳說嗎？（二）飲食不是只有控制澱粉
  • 能量系統與心跳率的親密關係
  • 你還在相信只要有運動就可以亂吃的傳說嗎？（一）- 糖與醣
  • 運動恢復（二） - 冰敷到底好不好？
  • 關於運動單位（motor unit）的一些問與答！

個人資訊

竹子的體育教室
暱稱：
竹子的體育教室
分類：
運動體育
好友：
累積中
地區：

Ads by Google

文章分類

toggle 竹子的聊天室 (2)
  • 慘痛經驗 (2)
  • 健康分享 (3)
toggle 竹子的體育課 (4)
  • 運動心情 (3)
  • 運動訓練 (7)
  • 傷害預防 (8)
  • 網路謠言 (4)
toggle 竹子的保健室 (2)
  • 自由隊長 (8)
  • 認識傷害 (7)
  • 未分類文章 (1)

最新留言

  • [18/04/16] 研究者 於文章「滾筒（Roller）-居家的按摩師...」留言：
    分享一個來自台灣泡棉滾筒玩家 所設計開發的人體工學變形滾筒...
  • [17/03/29] Annie800909 於文章「新手減肥減重運動步驟！...」留言：
    我也是易胖體質加上上班時間忙碌根本無法去運動，想要自己的體...
  • [16/08/17] Jimmy Lo 於文章「超跑引擎之謎：為什麼練跑越久，心跳越慢？...」留言：
    請問稍微二尖瓣膜脫垂會影響運動表現嗎？怎麼影響？(本人的運動...
  • [16/03/23] 拜託_Why 於文章「滾筒（Roller）-居家的按摩師...」留言：
    我想請問竹子～ 1.如果重訓完當下這個滾筒適用嗎？ 2....
  • [15/11/23] coolwriter 於文章「我真是搞不懂你啊,深蹲......」留言：
    長知識了 蹲下時手都是往內縮嗎?...
  • [15/09/11] Jovi Chen 於文章「做這些真的不會瘦！...」發表了一則私密留言
  • [15/09/11] Denny Lin 於文章「關於運動單位（motor unit）的一...」留言：
    好文...
  • [15/08/28] 侯欣伶 於文章「女生重訓該怎麼練哪些部位！？...」發表了一則私密留言
  • [15/08/27] wemee 於文章「女生重訓該怎麼練哪些部位！？...」留言：
    竹子好正呀!!! (心跳加速)...
  • [15/06/10] Cindy Kung 於文章「你還在相信只要有運動就可以亂吃的傳說嗎？...」發表了一則私密留言

文章搜尋

參觀人氣

  • 本日人氣：
  • 累積人氣：

誰來我家

Ads by Google