竹子的體育教室

其實我們的教室平常學員不多，但總是會有一陣子人突然多起來又回到平衡，每次有東西開始流行，我就可以預估到三個月後會是我們學員增加的高峰...
老實說這不是什麼值得高興的事情，通常來的人會說『竹子姐我膝蓋痛、我腰酸、我腳踝不舒服...之類的』，再問問平常做些什麼運動，可能會回答『XX運動粉絲頁PO的那個什麼TABATA或HIIT、還有鄭XX的影片...之類的』，你確定你真的知道你自己在做什麼嗎？  

三個月前流行TABATA，這之間我分享過許多關於TABATA為什麼不合適『初學者』的文章，三個月後就是我收成的時候了，三個月後會有很多之前看過文章卻不相信的網友來找我說：『現在我不能運動怎麼辦？』。  

什麼是HIIT：
http://coachminyen.blogspot.tw/2014/09/blog-post_23.html
解密---七分鐘高強度間歇訓練：
http://svging.pixnet.net/blog/post/200829088

而且這些影片最喜歡打著三個月就XXX的口號，真的只要三個月可以達成這些目標嗎？

最近竹子收到很多訊息，那個F教練說三個月就能瘦，還有K教練說十二週不吃澱粉就可以瘦，也有聽到X光按摩、跟什麼糖的很快就瘦了。

別傻了啦！怎麼可能？

【可是他們都有放成果照耶？】

最近有篇文章瘋狂傳，不少網友拿來問我是不是有什麼問題，還是真的能夠在三個月練出人魚線？

錯誤的原文：http://www.funfarmer.com/object_article.aspx?id=12147

這篇文章的問題點如下：

 

昨天有同學帶這本書來了...

廢話不多說請看下面影片↓
http://www.appledaily.com.tw/appledaily/article/supplement/20120725/34390889/

好，再來看下面文章敘述的