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【遠在美國的粉絲H小姐:左圖80kg,右圖60kg】

自從國小三年級在老師的督促下吃飯速度突飛猛進之後,我的體重也跟著直線上升,在國中就已經衝到了60公斤。上了高中之後因為練樂隊加上沉迷網路,當年又青春無敵(不要臉),所以體重降了十公斤。以154的身高來講雖然還是有點圓,可是我也就認命了,覺得自己這輩子不過如此,胖子命別妄想當瘦子。

後來我考上了交換學生來米國,看到到處都是比我大隻的米國人,我覺得我真是來對地方了,食物分量又大,加上交往對象也說"你這樣很好啊",體重一度高達80公斤,那時候還一直騙自己,說一定是衣服洗了縮水,再加上生理期前水腫,才會看起來這麼胖。(有人水腫20公斤的嗎?wwww)

2010年我曾經試著節食減肥一次,那時候常常看著食物掉眼淚,因為每種東西都只能吃一兩口,就算肚子還是很餓還是要咬緊牙根忍下去,瘦是瘦了十公斤,可是那三個月過得實在很痛苦,之後覺得"哎呀反正體重也沒再掉了,有減到這樣也不錯了,那就放心吃吧" 一開始正常吃也沒看到什麼改變,還沾沾自喜的想: 咦?吃多一點也不會胖嘛!就這樣,兩年過後我又把那十公斤紮紮實實的胖了回來。Orz

2012年夏天,在捧油的推薦下開始跳xx厭,現在回頭想想沒受傷真的是運氣很好,一跳就跳了八個月,可是到最後一點效果都沒有,又在另一個捧油的推薦下試了pxxx,跳完了三個月之後還試了inxxxxxy,這次終於踢到鐵板了- 跳大概兩個禮拜我的膝蓋就開始一陣一陣的痛,嚇得我趕快停跳,可是這時候我就不知道該做什麼運動了;體重也在此卡關卡了將近半年,所以我又跑回去做pxxx,然後嚴格控制熱量,一天只吃大概1000-1100卡,可是體重還是掉不下來,還開始一直掉頭髮,超慘的。XD 在那時候我剛好看到宅媽花花的網誌,驚為天人,因為完全是我的菜,沒有亂七八糟的節食,還有一些正確的運動概念,也就因為這樣找到竹子教練的粉絲頁。

跟教練一談,我才發現之前真的都是亂做一通,教練要我先從快走開始,我走了第一個月就掉了將近兩公斤,之前卡住了好幾個月都掉不下來,後來教練又告訴我,因為我之前生理期不正常一直有吃藥調經,要我試著停藥,因為生理期不正常很有可能是之前太胖,而不是真的有大問題。我自從開始變胖之後生理期一直都不穩,有時候一來來一個月,有時候半年都不來,醫生也只說"可能"是多囊性卵巢症候群,就開了避孕藥給我,說你要生理期正常大概只有吃藥了。可是其實荷爾蒙這種東西很微妙,硬是會讓你的身體不聽話,情緒起伏也變大,還會讓你的體重更不聽話!(認真)

跟醫生討論完後我停了藥,到現在兩個月了,剛開始胖了一點,可是現在我的身體狀況終於回到高中了,因為吃藥而開始有的經痛也不痛了,所以真的,非必要的話荷爾蒙之類的藥真的不要吃。

落落長的打了這麼多,我只是想跟大家說,減肥沒有捷徑,走捷徑得到的結果不是真正的結果,因為你一旦走回之前的路的話就只會更胖,而且一般的捷徑都很辛苦,何必跟自己過不去呢?認真運動,均衡飲食,變成習慣之後一天不運動都覺得怪怪的,我到目前為止體重減了20公斤,體脂肪也從44%降到24%,連我以為是家族遺傳不可能降下來的膽固醇都變正常了,所以我真的要感謝教練指我走向正確的路,因為正確的運動真的真的真的真的很有效,我還在努力,希望有一天可以分享穿比基尼的照片。XD

竹子表示:

真的很高興H小姐進步這麼多,更值得高興的是,他的生理期也終於來了!(流淚)

 

 

【延伸閱讀】 

新手減肥減重運動步驟:

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宅媽花花鏟肉一年多的心得

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【心情】真的不用勉強自己當個堅強的胖子。

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