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其實我們的教室平常學員不多,但總是會有一陣子人突然多起來又回到平衡,每次有東西開始流行,我就可以預估到三個月後會是我們學員增加的高峰...
老實說這不是什麼值得高興的事情,通常來的人會說『竹子姐我膝蓋痛、我腰酸、我腳踝不舒服...之類的』,再問問平常做些什麼運動,可能會回答『XX運動粉絲頁PO的那個什麼TABATA或HIIT、還有鄭XX的影片...之類的』,你確定你真的知道你自己在做什麼嗎?  

三個月流行TABATA,這之間我分享過許多關於TABATA為什麼不合適『初學』的文章,三個月就是我收成的時候了,三個月後會有很多之前看過文章卻不相信的網友來找我說:『現在我不能運動怎麼辦?  

什麼是HIIT:
http://coachminyen.blogspot.tw/2014/09/blog-post_23.html
解密---七分鐘高強度間歇訓練:
http://svging.pixnet.net/blog/post/200829088

而且這些影片最喜歡打著三個月就XXX的口號,真的只要三個月可以達成這些目標嗎?

三個月練就完美人魚線:

http://workoutnozznel.pixnet.net/blog/post/157920360

 

 

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上個禮拜就來了四位身上會不舒服的粉絲,我問為什麼不做別的運動,通常會回答『因為不知道做什麼,現在在跑復健科也不能運動

跟著影片為什麼風險這麼大呢?在這裡有說明:

 

你可以不代表其他人也可以:

http://workoutnozznel.pixnet.net/blog/post/157953567 

 

如果你不知道要怎麼開始運動,其實可以參考這篇文章,文章裡也有提到哪些運動是高風險!

新手減肥減重運動步驟:
http://workoutnozznel.pixnet.net/blog/post/157870917

 

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(設計對白:為了想要的人氣,我能拋棄良心!)


有許多運動部落客常說我危言聳聽,是不是危言聳聽當你在第一線就知道了,真正因此受傷的人不會回過頭去找部落客解決問題,因為你正是問題的起因

 

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(圖中為粉絲A的遭遇)

上周也有一位粉絲B小姐跑來找我,B小姐原本是身上沒有任何問題喜愛運動的人,覺得專業很重要的B小姐請了教練,教練不但沒有幫助他成長,反而讓他的腰受傷了,就這樣時好時壞了好幾年,終於在今年八月他已經痛到不能運動了...
我問:為什麼不選個專業的好教練呢?
B小姐:幾年前資訊還沒這麼發達,也沒想到教練素質差異會這麼大,後來在網路上看到你寫的『打臉』文章才找到你的...

運動不一定(視個人狀況而定)要請教練,但是如果你想要請教練,麻煩先做點功課,慎選教練!!!!!!!

其實還有更多粉絲是看到這篇『拜託不要跟著影片做運動』認識我的
http://alicers323.pixnet.net/blog/post/228488924

看著大家帶著傷痛找上門,心裡有點小難過...
希望明年開始來找我的粉絲是想把體力變得更好、跳得更高、跑得更快!

謝謝大家看我碎碎念嚕~

 

【延伸閱讀】

室內運動要穿鞋:

http://workoutnozznel.pixnet.net/blog/post/157938813

新手減肥減重運動步驟!

http://workoutnozznel.pixnet.net/blog/post/157870917

【觀念】開始運動前為什麼要先做檢測?

http://alicers323.pixnet.net/blog/post/404235004 

 

 

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