竹子的體育教室

這周就遇到兩位跳鄭多燕不舒服的粉絲來找我，一位是膝蓋痛，看了他蹲之後，竹子就知道為什麼了，動作完全跟鄭大姐不一樣啊啊啊啊啊（抱頭）！

再看看另一位腳底痛的，竹子今天早上見到他就問『你有穿鞋子嗎？』，這位粉絲認為在家裡做運動應該不用穿鞋子，但是即使在家運動也要穿鞋子喔！運動就是要穿運動鞋，運動鞋有防滑跟吸震的功能！

竹子有不少朋友是在復健科工作的，自從鄭大姐出道之後，診所或物理治療所生意就越來越好了，除了膝蓋痛跟腳底痛之外，其實還有人跳完會腰痛的！

鄭姐影片的動作編排不是這麼的好，太多高反覆的動作，以及快節奏換動作或快節奏反覆，這些都是容易讓大家不舒服的原因，有人問說既然鄭大姐不太好，那要做些什麼呢？

1、快走（簡單、安全）
2、室內腳踏車（簡單、安全）

以上兩個運動不管是下雨還是晴天都可以做，戶外室內都ＯＫ！

再附上兩個鄭多燕新聞連結給大家看看：
光腳運動：http://blog.udn.com/wrjobik/6817996
扭到膝、傷到腰：http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=447871

結語：除了鄭多燕之外，其實還有其他的影片，與其跳一些不熟悉的運動影片，不如老實的快走跟騎飛輪，不但更有效率也更安全！

【延伸閱讀】 

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http://workoutnozznel.pixnet.net/blog/post/157953567

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