目前日期文章:201411 (3)

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 大部份的人在選擇教練通常是先看教練的證照、學歷和經歷,如果你

這樣選就錯了!!!! 

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竹子這裡會要求學員,在能力範圍內做運動記錄,做運動記錄的好處很多,例如:

 

1、記錄自己的肌力以及變化幅度,調整課表的強度

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其實我們的教室平常學員不多,但總是會有一陣子人突然多起來又回到平衡,每次有東西開始流行,我就可以預估到三個月後會是我們學員增加的高峰...
老實說這不是什麼值得高興的事情,通常來的人會說『竹子姐我膝蓋痛、我腰酸、我腳踝不舒服...之類的』,再問問平常做些什麼運動,可能會回答『XX運動粉絲頁PO的那個什麼TABATA或HIIT、還有鄭XX的影片...之類的』,你確定你真的知道你自己在做什麼嗎?  

三個月流行TABATA,這之間我分享過許多關於TABATA為什麼不合適『初學』的文章,三個月就是我收成的時候了,三個月後會有很多之前看過文章卻不相信的網友來找我說:『現在我不能運動怎麼辦?  

什麼是HIIT:
http://coachminyen.blogspot.tw/2014/09/blog-post_23.html
解密---七分鐘高強度間歇訓練:
http://svging.pixnet.net/blog/post/200829088

而且這些影片最喜歡打著三個月就XXX的口號,真的只要三個月可以達成這些目標嗎?

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